颈椎病的4个阶段,满足第1阶段就要开始预防!





事业诚可贵

健康价更高

逐渐加快的工作节奏

令很多年纪大了才会得的病

越来越年轻化



其中

jing

zhui

bing





就占一席



据统计:我国约有1.5亿人深受颈椎病的困扰,其中每10个人就有1人患有颈椎病,且颈椎病已成为办公室一族的“头号公敌”。头晕、目眩、恶心、耳鸣,就算是睡觉休息也得不到放松缓解。





阶段一:肩颈酸痛



长期以不正确的姿势玩电脑、手机,时间久了你会感觉到脖子僵硬、肌肉酸痛,并不自觉地去揉脖子。而且这种酸痛会由脖子后方,蔓延到肩部,表现为肩颈酸痛。其实,这是大脑在向你发出警告,告诉你颈椎周围的肌肉已经很疲劳了,要密切注意。



阶段二:颈骨作响



你发现脖子的活动不是那么灵活,突然做一些动作时,会听到骨头嘎嘣响的声音,偶尔还会出现头昏耳鸣的症状。这意味着,你颈椎的问题已经从肌肉扩大到了骨头,7块颈椎连接而成的自然生理曲度开始改变了。



阶段三:手臂凉、麻、痛



不舒服的范围扩大了,你感觉你的整个上半身都出现了异常:手臂发凉、麻木、疼痛。这其实是因为颈椎是连接大脑和身体的“交通枢纽”,颈椎结构发生变化后,神经就会受到压迫,从而引起身体的连锁反应。



阶段四:胸闷、心慌



这是颈椎病的后期严重阶段。颈椎骨质增生会挤压到椎动脉,情况严重还会导致脑供血不足。这个时候胃肠道、心血管,甚至全身都会产生不适,心慌、胸闷、头痛、恶心、心烦意乱等等也会接踵而至。







注意肩颈保暖

寒冷和潮湿会使局部肌肉张力明显增高,导致肌力减弱、椎间盘压力增加,颈部生理结构的稳定性遭到破坏,从而导致颈椎病的发生。因此,注意颈部的保暖,是预防颈椎病的重要举措。



调整坐姿,胜于一切

长时间低头会使颈椎的生理曲度发生反向弯曲。因此,一个正确的坐姿很重要。最好将桌椅高度适当调移,前臂应与桌面平衡,坐近桌子,让背部保持挺直,头部可略微向前倾斜,记住保持头部、颈部、胸部的正常生理曲线,避免缩起肩膀和颈椎。



注意日常颈椎护理

颈椎病是慢性病,不好治愈,所以及早预防才是正确选择



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