春季养生的五个关键点,你知道吗?

一年之计在于春。春季气温多变,会发生很多的不稳定天气状况,导致一些疾病的发生。那么,春季应该如何养生呢?

春季养生重在一个“生”字,要适应春生之气,与万物生发合拍。要想简单有效地打好春天健康的基础,梦勤提醒您要注意以下这几点~ 



1、春捂

乍暖还寒时,寒气极容易侵入人体,容易形成风湿骨病、腰椎、颈椎等骨关节病。所以一定要做好春捂的准备,不要过早减掉棉服。



2、养肝

春季阳气升发,极容易造成肝火旺盛,所以要保持心态平和。



3、养肾

养森活力强盛可以调理肾部,巩固精气,改善疲劳,提高免疫力,给你的春天增添活力与战斗力!希望我们在健康的路上,越走越开心!



4、早起

皇帝内经指出“夜卧早起,广歩于庭、披发缓形、以使态生、”春天就应该早点起床,不可睡懒觉。



5、饮食

春季饮食总体以清淡且有疏通、升发、滋养的作用。



6、锻炼

春季锻炼以舒缓为主,有助于增强体质,舒缓情绪,放松心情。





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