一年之计在于春 “养森活力强盛”保肝肾~

上周末立春啦!立是开始的意思,作为二十四节气中的第一个节气,立春意味着万物复苏咯~



“春”包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨6个节气。春归大地,冰雪消融,万物复苏,柳丝吐绿,大自然一片欣欣向荣,此时自然界阳气也开始生发。



面对如此美丽的春天,

我们应怎样"顺时养生"?



冬季人体新陈代谢变慢,阳气下降,春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。



春季养生应遵循养阳防风,要注意保卫体内的阳气,凡有损阳气的情况都应避免。





◆春季养生五大忌



一忌:上火就用解毒丸

不少人家中准备了各种降火药丸,一旦出现口腔溃疡、牙疼等现象就吃上几粒。在专家眼中,一上火就乱用降火药,是最大的“灭火”禁忌。其实预防上火,应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等,还可喝点菊花茶、金银花茶。



二忌:一犯“春困”就睡

解决春困,要抓住两个黄金时间点:一是起床后,二是午饭后。春季可以稍晚点睡(晚11点),但要早起(早6点半),以顺应人体阳气的生发。起床后不妨伸个懒腰。



三忌:吃得太酸、太辣

酸味有收敛作用,不利于阳气生发和肝气疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。韭菜是春季最好的食物,可多吃但不宜过量;而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等,也很适合春季吃。



四忌:门窗紧闭 

春天气温上升,湿度提高,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。



五忌:心情起伏大

春天可以养养花草,保持心情愉悦。当然,你也可以和家人一起来次郊游。需要提醒的是,户外活动时要注意安全。有慢性病的人以及老人进行爬山、骑车等活动时,应量力而行。过敏体质的人,要做好防护措施。当按捺不住要发火时,来几个深呼吸吧~





◆春季养生穴--八髎穴



打通“八髎穴” 好处多多

八髎穴对我们人体下半身的疾病,有很好的治疗和预防作用,特别是泌尿生殖系统方面的问题,而且对腰部疾病有很好的治疗效果。由此可见,八髎穴气血充盈十分重要!



春季肝木生发,需肾水支持,此时是补肾好时机。现代人多熬夜、多欲、口味重,容易上火、腰酸、腿脚无力可适当补肝肾。



肝肾为子母,其气相通也;传统中医学认为,春季人的肝气旺盛,排浊气、畅气血,正是调养肝脏的大好时机,春季万物复苏,阳气生发,所以春季养生就要注意保护好阳气。



<养森活力强盛>



调理肾部 巩固精气 



改善疲劳 提高免疫力



给你的春天增添活力与战斗力!



希望我们在健康的路上,越走越开心!



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